🏋️ Progressive Overload

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總組數
0
總 Volume
0kg
進步動作
0

選擇訓練部位

拖曳旋轉 · 右鍵/兩指平移 · 點擊肌群選動作
還沒有開始今天的訓練。從上方下拉選單選一個動作。

訓練歷史

尚無歷史紀錄。

進度曲線

選一個動作開始看走勢。

3RM 紀錄

訓練時做 3 下的最佳重量
尚無紀錄。在訓練時做指定 reps 數會自動歸類為該 RM 嘗試。

肌肉疲勞

綠 = 已恢復 · 黃 = 中度 · 紅 = 高疲勞（半衰期 36h，依 Garmin 恢復狀態調整）

身體狀態

尚未同步 Garmin
HRV
—
ms
睡眠
—
h:m
Body Battery
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/100
靜息心率
—
bpm
已充分恢復 可訓練 建議休息